[...] piersi 4.4jajka+sałatka zielona+jogo 5.3jajka+10g białka 6.pasta z tunczyka i twarogu+oliwa Ludi no tak zgłosiłem sie a co mi zależy, tak niby redukuje a noz sie uda ale najbardziej czego żałuje to tego ze sie nie zgłosiłem do pasibrzuchów;/ solaros co masz na mysli? że sporo kawy pic czy jak? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]
[...] foty jak bede przyrzadzął ostatni posiłek a teraz mi nic nie pozostaje jak tylko miec nadzieje ze nie dam sie żadnej grypie bo do 20 musze te redukcje pociągnac Hubert jak uda mi sie miec w miare przyzwoita forme to jak pójde na plaze to zainwestuje w wiaderko i grabki Bzyku rok temu pamietam ze też tak miałem że czesciej mnie na ładowaniu na [...]
[...] się być "średniakiem, ale wytrzymałym i odpornym na ciosy dlatego jest na szczycie" czy może jedno i drugie? W każdym razie nie widzę żeby Rocholda miał pokonać ani drewniany w stójce Souza ani bardziej ruchliwy ale ze słabszą kondycją (od Luke'a) Romero. Jakaś nudna ta MW bo nie wiadomo kto długo porządzi na tronie xD Może się uda Lukeowi.
[...] ma wyglądać Triceps pompki na poręczach 3x? francuskie leżąc 3x? Legs – tutaj również nie wiem jak te serie i powtórzenia moja intuicja jest dziwna i nie wiem czy uda mi się to wszystko dobrze wyczuć.. Przysiady 5x5??? Uginanie nóg w leżeniu Wykroki Unoszenie tułowia z opadu Wspięcia na palce Pewnie dalej jest źle jak znam życie #-P
[...] minut PUSH wyciskanie na ławce poziomej 80kgx5/80kgx5/80kgx5/75kgx5/70kgx5 - troszkę się przeliczyłem co do siły :-( muszę pomyśleć jak zrobić za tydzień, a może jak raz się uda 80x5x5 :-) wyciskanie żołnierskie 35kgx5/40kgx5/45kgx5/45kgx3/40kgx5 tutaj podobnie ale nie do końca zacząłem za małym ciężarem a 45kg już mnie jednak wymęczyło %-) [...]
[...] akademiku %-) ) plus zajęcia więc nie ma tak czasu na gotowanie no i teraz został mi piąty rok więc czasu nie będzie bo chce szybko porobić badania napisać pracę i jak się uda to jakiś staż na semestr letni załatwić :-) Dodatkowo w Krakowie ceny za siłownie są o wiele wyższe i korzystam z siłowni, która znajduje się na akademiku co też nie jest [...]
[...] z planem bys sie nie prepalil. Dalej w treningu full body widzę plusy które ciężko zignorować. Nie da sie ukryc - sa. Wszystko zalezy od celu. Ty go slusznie obrales. Jak uda Ci sie mnie przekonać to sam zmienię podejście w tej kwestii, bo powiem Ci że gdyby nie problemy z kręgosłupem byłbym na dalszym etapie rozwoju no ale coż tak bywa czasem [...]
[...] była w stanie pokazać wszystkiego zbyt dokładnie a szkoda bo bardzo kobieca sylwetka. 1. Ludmiła Zielińska 2. Marta Marcinkowska 3. Katarzyna Kowalska 4. Marta Przydanek 5. Ruda_29 SĘDZIA 2 - Marcin Bladosz Mr SFD - Amatorzy Miejsce 1. Paweł Seremak - piękna, proporcjonalna, bardzo dobrze przygotowana do startu sylwetka. Paweł jest już „marką”, [...]
serio? właśnie tak zrobiłam jak szczęścliwie dotelepałam się do domu wieczorem i mało co się nie porzygałam. ale skoro to ok, to normę wyrobiłam. nie działa mi ten cholerny dziennik posiłków i kurka nie mogę wkleić żarcia. cóż, może dziś się uda.
hej loferne z tą wasą dobry pomysł - poszukam dzisiaj podobnej o podanym przez Ciebie składzie (a może w końcu uda mi się chleb upiec kiedyś w weekend). ejtam byś chciała - jakbyś miała, to byś chciała innych taki już chyba odwieczny problem z nami babami Co do wina - przepadam za wytrawnym czerwonym (jak również za niepasteryzowanymi piwkami z [...]
[...] w tabletkach, takich dość dużych). nie wiem czy wróci jak odstawię - na razie biorę testowo, bo te żołądkowo-jelitowe problemy mam od zawsze. mam nadzieję, ze po prostu jak uda mi się ustabilizować dietę i przyzwyczić do niej organizm, to ograniczę enzymy (do jednej tablety rano - teraz biorę rano i wieczorem) i będzie hulać jak trza na razie [...]
oki - pomiary zaplanowałam na sobotę i wtedy porobiłabym fotki (może uda się wcześniej). Tak na czuja wg mnie wymiarowo się nic nie zmieniło w dolnej części(nie czuję po ciuchach); w górnej chyba powiększyły się plecy i łapy. akurat jestem na etapie nabywania Omegi - skoro mówisz, że tran lepszy, to kupię tran (może być w kapsułkach czy taki do [...]
[...] jakim jest wiosłowanie sztangą? 2a. Uginanie nóg leżąc 4x6-8 2b. Wznosy tułowia z opadu 4x max 90 sek Jaki jest sens łączenia izolowanego ćwiczenia na mięśnie dwugłowe uda z ćwiczeniem na dolną część pleców? Pavilna, nie kombinuj. Nie doszłaś jeszcze do etapu, gdzie trening wymaga priorytetów. Powinnaś ćwiczyć całe ciało. Żadna część ciała [...]
[...] Pyerdolenie Okresowego spuchnięcia i wkurvu - ciąg dalszy; do tego doszło przeziębienie; jak żyć???????? Kurva, przeczekać. Przeczekuję. Mam tylko nadzieję, że uda mi się pójść jeszcze na trening. Ostatni w tym cyklu. Jak odpuchnę trochę i nie będę mieć tego "radosnego" przeświadczenia, że jestem gruba, cyknę fotki i zamieszczę [...]
Szukam tego regulaminu i nie moge go znalesc :/ Wodyn jakbys mogl to mozesz polecic jakis trening przed zawodami. Niby zostalo tylko pare dni, ale moze akurat uda sie chociaz 2kg wiecej podniesc?! Co do dzisiejszego treningu-barki i biceps Rowniez ta partie bardzo dobrze czuje podczas treningu, przy barkach szczegolnie podoba mi sie wyciskanie [...]
[...] dawnego już obiecanego testu. Przygotowuje się do niego już od dłuższego czasu, chciałbym aby wszystko wyglądało jak najlepiej, jak to wyszło? Sami się przekonajcie. W końcu udało mi się przekonać rodziców do zbilansowanej diety, wcześniej nie miałem takiej możliwości. Efekty były ale kto wie, jakbym wyglądał, gdybym mógł idealnie zbilansować [...]
ktos napisal zebym poczytala dzienniki dziewczyn ok alexa ma swietny brzuch plaski i umiesniony ale np uda ma rozbudowane i umiesnione a ja chce miec chudziutkie uda... chce zredukowac mase z ud a nie je umiesnic! wlasnie tego sie boje ze chodzac na silownie rozbuduje uda skoro juz mi 1cm urosly odkad chodze na silownie przepraszam ze tyle [...]
[...] na B, T i W. wszystko (prócz warzyw) warze i przeliczam. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Zauważyłam zmniejszenie się boczków, szczuplejsze uda. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - [...]
[...] w poniedziałek, a poźniej zaczynam jesc normalnie, skoncze ka i cp potem potrenuje na sucho ew. na no boosterze i jade z cyklem porzadnym i aero 2-3 razy tygodniowo jak sie uda Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-01 16:36:35 Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-01 16:37:08 Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-01 16:37:45 [...]
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
